satilik

Hamilelik Döneminde Kabızlık
Uzm. Dyt. Nilay Keçeci, anne adaylarını hamilelikte kabızlık konusunda uyardı. Hamilelikte kabızlık sorunu '' Kötü bir hamilelik geçirmemize ve yaşam kalitemizin düşüşüne neden olur'' açıklamasını yaptı. Horman değişiklikleri, bebeğin bulunduğu alan, alınan ilaçlar, beslenme tarzı ve fiziksel aktiviteler kabızlığı tetikleyen nedenler arasında olduğunu belirtti. Uzm. Dyt. Keçeçi, '' Gebelik süresinde kullanılan demir ilaçları, hareketsiz yaşam tarzı, lif tüketimi azlığı, psilojik durum, kahve, kola, muz gibi besinler fazla tüketilmesi bunların sindirimi zorlaştırdığını '' belirtti. Bunun yanında az tüketilen suyunda kabızlığı tetikleyen durumlar içindedir. Keçeci'ye göre günde ortalama 2 lt'ye yakın su tüketilmesi gerektiği yönündedir.
Lifli gıdaların tüketilmesi ihmal edilmemelidir. Uzm. Dyt. Nilay Keçeci şöyle devam etti: '' Gebelerin haftada en az iki kez, kuru baklagiller yemeği ya da sebze tüketmeleri gerekmektedir. Çiğ sebze ve meyve, esmer ekmekler ve esmer ürünlerden yapılmış yiyecekler yeterli oranda lif tüketimini sağlamaktadır.Günde belirli aralıklarla egzersizlerin yaparak aşırı kilo alımının önüne geçilebileceğini ve bununda kabızlık riskini azalttığını'' vurguladı.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Facebook Beğen

Twitter Takip Et